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Agilidade Emocional

SPRGS
Publicado por em Sócio indica · 23 Maio 2020
Sócio Indica
No Sócio Indica desta semana temos a contribuição da sócia Cristina Hasse ! A dica dela é o Livro Agilidade Emocional, de Susan David.

"Com exemplos práticos, linguagem didática e baseada em pesquisas, a autora explica que a agilidade emocional é saber lidar com as emoções sob a perspectiva dos valores pessoais. Ou seja, mais do que tomar um sentimento como verdadeiro e aceitá-lo passivamente, precisamos entender por que o sentimos e agir sobre isso com foco no que é importante para nós.

Para Susan, a busca pela agilidade emocional passa por quatro passos. O primeiro é olhar para si com coragem para assumir seus sentimentos. Em vez de ignorá-los, ou apenas classificá-los como positivos ou negativos, precisamos perguntar quais são os valores que estão por trás deles.

O segundo é separar as emoções dos fatos. Os sentimentos trazem consigo informações, mas ele não precisam ser o que nos guia.

O terceiro passo é tomar as decisões de maneira produtiva e coerente com nossos valores e objetivos, não com nossos sentimentos.

Por fim, o quarto passo é seguir a vida com mais consciência. Trata-se de criar hábitos que sejam nossos aliados, bem como desafiar-nos com objetivos viáveis, mas que nos tiram da zona de conforto.

O livro é uma ótima dica para quem quer deixar os padrões comportamentais de um refém dos próprios sentimentos."




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